Giữa guồng quay học tập và công việc, nhiều người trẻ đang dần quên mất cách yêu thương bản thân. Chiến dịch Nâng cao Nhận thức Sinh viên – “Thương Thân” đã mang đến những chia sẻ chân thực từ các Đại sứ Truyền thông, gợi mở cách yêu thương bản thân mỗi ngày từ những hành động nhỏ nhưng đầy ý nghĩa.
Thức đến 3h sáng để tranh thủ thời gian lướt mạng sau ngày dài bận rộn, rồi bỏ bữa sáng cho kịp giờ làm vì lỡ nằm cố trên giường thêm 5 phút, giờ học, giờ làm lại nạp caffeine liên tục để giữ cho bản thân tỉnh táo… Cứ thế, lối sống ấy lặp đi lặp lại ngày này qua tháng nọ, biến thành một thói quen khó dứt. Liệu bạn đã từng mắc kẹt trong vòng lặp ấy?
Chiến dịch là một dự án thường niên được tổ chức bởi Nhóm Truyền thông Sinh viên S Communications. Với mong muốn lan tỏa những giá trị tích cực, chiến dịch được biết đến như một cầu nối để các bạn trẻ có những góc nhìn đa chiều hơn về những câu chuyện “tưởng lạ mà quen” trong đời sống sinh viên.
Trở lại với chủ đề chăm sóc sức khỏe người trẻ, chiến dịch “Thương Thân” ra đời với mong muốn khơi dậy ý thức trân trọng bản thân, điều tưởng chừng đơn giản nhưng lại dễ bị lãng quên giữa guồng quay hối hả của cuộc sống hiện đại. Thông qua những câu chuyện gần gũi từ các Đại sứ Truyền thông, chiến dịch mang đến góc nhìn chân thực và những trải nghiệm thực tế, giúp người trẻ học cách lắng nghe, chăm sóc và yêu thương chính mình mỗi ngày.
Hãy cùng đồng hành và lắng nghe chia sẻ từ các Đại sứ của Chiến dịch Nâng cao Nhận thức Sinh viên 2025 – “Thương Thân”, để nhận ra rằng: sức khỏe không chỉ là điều kiện để sống tốt, mà còn là nền tảng để theo đuổi mọi ước mơ và hành trình bền bỉ phía trước.
Bắt đầu từ những thói quen nhỏ
Giữ cho bản thân khỏe mạnh không phải là những quyết định lớn lao, mà thực chất bắt nguồn từ những thói quen nhỏ mỗi ngày. Chú Khôi Nhân Sự chia sẻ rằng khi chú quyết tâm thay đổi, cơ thể cảm thấy mệt mỏi và cảm giác đói thường xuyên thời gian đầu.
Thế nhưng sau vài tháng, chú nhận thấy cơ thể có những thay đổi rõ rệt: bụng nhỏ lại, đầu óc tỉnh táo hơn. Chính việc thay đổi từ những thói quen nhỏ đã giúp chú có được kết quả lâu dài mà không cần phải gồng mình thực hiện những quyết tâm quá lớn.
Cũng chia sẻ về cách làm này, anh Kira cho biết anh ưu tiên xây dựng thói quen đơn giản và dễ thực hiện. Chẳng hạn, thay vì đặt mục tiêu “tập 1 tiếng mỗi ngày”, anh chỉ đặt mục tiêu đơn giản là “đến phòng gym”. Cách tiếp cận này giúp anh duy trì việc tập luyện đều đặn mà không cảm thấy áp lực.
Theo anh, điều này cũng tương tự như triết lý trong cuốn sách Atomic Habits của James Clear, rằng nếu bạn tốt hơn 1% mỗi ngày, sau một năm bạn sẽ tiến bộ đến 37 lần.
Chăm sóc sức khỏe là kỷ luật với chính mình
Bên cạnh việc hình thành những thói quen nhỏ, tác giả A Tòn cũng cho rằng việc kỷ luật với bản thân là rất quan trọng. Chẳng hạn như trong ăn uống, anh chia sẻ cần chú ý đến việc gia giảm gia vị và hạn chế tiêu thụ đồ ngọt. Ngoài ra, anh cũng tập bổ sung những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe mà trước đây anh thường tránh né, chẳng hạn như khổ qua và gừng.
Yêu thương bản thân không chỉ là thỏa mãn những điều mình thích, mà còn là sự kỷ luật và uốn nắn chính mình vào những khuôn phép tốt mà tự bản thân đã nhiều lần né tránh.
Yêu thương bản thân và lắng nghe cơ thể
Là một người có thói quen chăm sóc bản thân tốt, Chị Hannie chia sẻ rằng chị luôn dành thời gian lắng nghe cơ thể mình để hiểu rõ những dấu hiệu sức khỏe. Chị tin rằng nếu mình lắng nghe cơ thể, nó sẽ tự chỉ ra cách để phục hồi. Chẳng hạn, khi cảm thấy mệt mỏi vì thiếu ngủ hoặc stress, chị sẽ cho phép bản thân nghỉ ngơi, tắt điện thoại, nấu một bữa ăn nhẹ và ngủ bù.
Đôi khi “không làm gì cả” chính là cách nhanh nhất để hồi phục sức khỏe. Vì khi cơ thể ra tín hiệu “phản kháng”, nếu chúng ta cứ tiếp tục ép mình, tình trạng sẽ càng tồi tệ hơn. Việc dành thời gian để lắng nghe cơ thể và phản ứng đúng cách là một trong những chìa khóa quan trọng giúp chị giữ gìn sức khỏe tốt.
Chiến dịch Nâng cao Nhận thức 2025 – “Thương Thân” hy vọng những chia sẻ của các Đại sứ truyền thông sẽ đem đến góc nhìn gần gũi cũng như động lực để các bạn sinh viên quan tâm nhiều hơn đến sức khỏe của mình, từ đó cải thiện chất lượng cuộc sống và làm việc hiệu quả.
Ngọc Trân
